วิธีสังเกต 10 สัญญาณ ที่ร่างกายฟ้องว่าต้องการความช่วยเหลือ

Click to rate this post!
[Total: 62 Average: 5]

ร่างกายของมนุษย์ถือว่าเป็นสิ่งมหัศจรรย์อย่างหนึ่งทีเดียวครับ เพราะประกอบด้วยกลไกการทำงานตามธรรมชาติมากมาย ที่เกิดขึ้นพร้อมๆกัน เรียกว่าเป็นล้านรูปแบบก็ว่าได้ และเมื่อใดก็ตามที่กระบวนการเหล่านี้เกิดความผิดปกติหรืออ่อนล้า เหมือนกับเครื่องจักรที่ผ่านการใช้งานมานานๆย่อมต้องการๆดูแลและบำรุงรักษาให้กลับมาใช้งานได้เป็นปกติ ซึ่งส่วนใหญ่เมื่อเกิดความผิดปกติร่างกายจะส่งสัญญาณต่างๆออกมาให้เราได้รับรู้ เราจึงควรสังเกตสัญญาณเหล่านี้ให้ดี เพื่อไม่ให้เครื่องจักรในร่างกานของเราทำงานหนักไปจนชำรุดถึงขั้นแก้ไขอะไรไม่ได้  มาดูกันครับว่ามีสัญญาณเตือนอะไรที่ร่างกายพยายามบอกกับเราบ้างเมื่อเกิดอาการผิดปกติ

1.การนอนหลับแย่ หงุดหงิด ปวดขา อาการเหล่านี้บ่งบอกว่าร่างกายขาดแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ให้ทานอาหารที่มีแมกนีเซียมเช่น เช่น เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ และเพิ่มปรืมาณของโพแทสเซียมในร่างกายด้วย ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักขม หรือ พลัม หัวผัดกาดแดงและแอปริคอต
2.ความอยากอาหารรสเค็ม อาการนี้บ่งบอกว่ามีการติดเชื้อหรืออักเสบในร่างกายโดยเฉพาะ
3.ผิวแห้ง อาการผิวแห้งแสดงให้เห็นว่า ร่างกายของคุณกำลังขาดวิตามินอี แก้ไขโดยรับประทานน้ำมันพืช น้ำมันปลา และถั่วต่างๆ
4.อยากอาหารรสหวาน ถ้าคุณมีความรู้สึกว่ามีความปรารถนาอย่างรุนแรงในขนมหวานแล้วล่ะก็ นั่นอาจหมายความว่าสมองของคุณกำลังได้รับความอ่อยล้าในระดับเกินปกติแล้วล่ะครับ ดังนั้นคุณควรเพิ่มพลังงานให้กับสมองด้วยกลูโคส ซึ่งสามารถพบได้ในช็อคโกแลตหรือน้ำผึ้ง เวลาเครียดๆช็อคโกแลตสักแท่งช่วยได้จริงๆครับ พิสูจน์มากับตัวเองเลย
5.มีเลือดออกที่เหงือก แน่นอนเลยว่าหากเกิดอาการนี้หมายความว่าร่างกายของคุณกำลังขาดวิตามินซี ซึ่งสามารถเติมได้ด้วยการดื่มน้ำมากๆหรือดื่มชา รวมทั้งรับประทานผักผลไม้และกระเทียมก็สามารถเพิ่มวิตามินซีให้กับร่างกายได้
6.รู้สึกอยากกินอาหารดิบๆ นี่หมายถึงคุณกำลังจะเป็นปอบ!!! ไม่ใช่ละ จริงๆแล้วนี่เป็นอาการโรคตับหรือโรคกระเพาะครับ ถ้าจะกินอาหารดิบเช่น ปลาดิบหรืออาหารญี่ปุ่นก็ควรเลือกที่สะอาดด้วยนะครับ
7.ผิวแห้งบริเวณข้อศอก นี่เป็นอาการที่ชัดเจนว่า คุณกำลังขาดวิตามิน A และ C ซึ่งสามารถแก้ไขได้โดยรับประทาน ผักผลไม้โดยเฉพาะส้ม, แครอท, แอปริคอตและฟักทอง
8.รู้สึกว่าอยากรับประทานอาหารทะเล ในกรณีนี้ร่างกายของคุณอาจจะขาดสารไอโอดีน ซึ่งสามารถรับอาหารที่ปรุงด้วยเกลือไอโอดีน ก็จะช่วยได้ครับ
9.รู้สึกอยากรับประทานอาหารรสเปรี้ยว เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังต้องการอาหารที่มีรสเปรี้ยวเพื่อกระตุ้นการทำงานของถุงน้ำดีและตับ ซึ่งสามารถรับประทานผลไม้อย่าง แครนเบอร์รี่และมะนาว ก็สามารถช่วยได้ครับ
10.ผมร่วงและเล็บเปราะ ในกรณีนี้แสดงว่าร่างกายของคุณขาดแคลเซียมและวิตามิน B ซึ่งสามารถแก้ไขด้วยการรับประทาน นม, ถั่ว, มันฝรั่ง, ธัญพืชและจมูกข้าวสาลี            

ใส่ใจสักนิดครับ เพราะร่างกายของเรามักส่งสัญญาณเตือนออกมาก่อนเสมอเวลาที่เริ่มมีอาการผิดปกติ หากเราละเลย อาจนำมาซึ่งผลเสียต่อสุขภาพจนยากเกินเยียวยาก็ได้ครับ

วิธีสังเกต 10 สัญญาณ ที่ร่างกายฟ้องว่าต้องการความช่วยเหลือ
วิธีสังเกต 10 สัญญาณ ที่ร่างกายฟ้องว่าต้องการความช่วยเหลือ

(Visited 7 times, 1 visits today)
 
โทร.081-931-8341
 
Scroll to Top